祥龍山金剛寺

日々のストレスを開放し、リラックスを目的とした誘導瞑想体験です。坐禅のように足を組まなくても大丈夫です。坐禅の呼吸法や心の整え方を使って、体のりきみ、こわばりを一呼吸ずつほぐしていきます。独特の意識の在り方で五感を研ぎ澄ませ、「今」を感じます。禅寺で満月の光を浴びながら、心を開放しましょう。

ヨガにも色々な様式がありますが、ハタ・ヨガというポーズと呼吸法に重点を置いたヨガを行います。普段あまり使わないような部位の筋肉を伸ばしたり、力を入れたり、バランスを取ったりします。一緒に楽しみながら、体の機能を高めましょう。

４人で遊ぶスイスの伝統的なカードゲームです。独特なルールで、記憶、想像、計算、策略と色んな要素がつまっており、楽しみながらしっかりと頭を使うことができます。 一緒に楽しい時間を過ごしながら、頭の回転を良くしましょう。